Geführte meditation herunterladen

Ein kleiner Wermutsfall ist, dass es nicht möglich zu sein scheint, die Meditationstracks online zu hören – man muss sie herunterladen. Es macht nur die Vorschau des Audios etwas schwieriger, aber es ist wirklich keine große Sache. Ich denke, Dharmaseed fehlt in der Liste. Es braucht mehr budhist- teravada Linie, aber es ist erstaunlich mit der Menge der Spuren hat es von vielen ausgezeichneten Lehrern, die beide Lehren enthalten, und geführte Meditationen live aufgezeichnet. Wenn Sie eine kostenlose geführte Bildmeditation ausprobieren möchten, klicken Sie hier, um die glückselige Gedankenmeditation herunterzuladen. Diese kostenlose 20-minütige Meditation mp3 ist Ihnen zu halten. Möchten Sie lernen, wie man meditiert? Oder möchten Sie vielleicht eine geführte Meditation zur Entspannung, zur Heilung oder zum spirituellen Wachstum? Es gibt so viele verschiedene geführte Meditationen zu erforschen. Klicken Sie hier, um alle unsere geführten Meditationen zu durchsuchen, um eine zu finden, die genau das Richtige für Sie ist. Schauen Sie sich meinen Beitrag für einige gute Videos über geführte Meditation Tara hat eine massive Bibliothek von mindestens hundert geführten Meditation spfade, um Sie am Laufen zu halten, verschiedene Stile, mit einem neuen jede Woche hinzugefügt. Hier sind ein paar Tipps für die Verwendung dieser Meditation Audio-Downloads.

Denken Sie daran, dass Sie die Fähigkeit lernen, den Geist zu fokussieren, und Sie werden besser dabei mit der Praxis. Versuchen Sie nicht, etwas geschehen zu lassen; einfach zulassen und beobachten. Es ist völlig normal für Ihren Geist zu wandern. Deshalb kann Audio hilfreich sein – das Hören des Meditationsskripts hilft, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die Übung zu lenken. Wann immer dein Geist wandert, bringe ihn einfach zurück zur Meditationsübung. Seien Sie freundlich zu sich selbst! Denken Sie daran, dass, wenn Ihr Geist wandert, bedeutet es, dass Sie ein normales, aktives, denkendes Gehirn haben. Es bedeutet NICHT, dass Sie etwas falsch machen. […] fünf bis zwanzig Minuten. Beginnen Sie mit kostenlosen geführten Meditations-Apps von Headspace, Calm oder erkunden Sie andere Optionen. Es lohnt sich einen Blick und könnte einen großen Unterschied in Ihrem Tag zu Tag machen. Sie wissen nie, es sei denn, Sie […] Unten finden Sie eine Liste anderer Online-Ressourcen, die geführte Meditationen anbieten.

Wie viele von euch da draußen habe ich viele Jahre lang mit Meditation gerungen. Manchmal durchlaufe ich Phasen, in denen ich auf dem Punkt bin und täglich praktiziere. Alles ist gut, und ich fühle mich fast wie ein Jedi-Ritter. Sie können entweder die einfachen geführten Meditationen (die von 2 bis 20 Min. reichen) wählen oder solo gehen und den Meditations-Timer verwenden. Sie können auch Ihre Hintergrundgeräusche aus einer Reihe von natürlichen Umgebungen auswählen. […] mit den potenziellen Stressoren des modernen Lebens zu erleichtern. Wie die Jungs im Health Room betonen, funktionieren geführte Meditationen für viele Menschen sehr gut, und Atemübungen können auch helfen. Sie können diese durchführen […] Geben Sie Ihren Namen und Ihre E-Mail-Adresse in das Formular unten, um Ihre kostenlose Kopie von « The Blissful Mind Meditation » zu erhalten.

Diese 20-minütige Meditation ist völlig kostenlos, sie ist super entspannend, einfach zu folgen und ermöglicht es Ihnen, sofort die Vorteile der Meditation zu genießen. Ein weiterer großer Podcast mit vielen verschiedenen Meditationsstilen zur Auswahl, und alle sind kostenlos zum Download.